Stres

Dôležitá informácia, ktorá zaznieva hneď v úvode Pohoďáka je, že stres je prirodzenou záležitosťou života.

Táto správa môže mať pre teba blahodarné účinky už sama o sebe. Vo všeobecnosti platí, že vyššia informovať znižuje stres i obavy, a preto by sme ti chceli k balíku tvojho povedomia prispieť aj nasledujúcimi faktami o strese. Téma je to veľká, preto ju tu pravdepodobne nevyčerpáme celú, avšak nasledujúce články sa posnažia povedať ti viac, než si tušil/a doteraz.

Čo to ten stres je?

Možno si už počul/a o tom, že stres je fyziologická reakcia, ktorá sa prejavuje na tvojom správaní i prežívaní. Potenie sa, studené ruky, búšenie srdca, roztrasené kolená, katastrofické myšlienky a tak ďalej. Cez všetky tieto prejavy nám telo signalizuje svoju mobilizáciu na boj alebo útek. Také niečo bolo pre človeka v minulosti užitočné, nakoľko potreboval niečo uloviť alebo pred nebezpečenstvom „vziať nohy na plecia“. V kontexte dnešnej doby by sme mohli hovoriť o tretej najbežnejšej reakcii, ktorou je ustrnutie. Všetko toto správanie je automatické a slúži k ochrane života. Ak sa však stane normou, v ktorej funguješ dlhodobo, môže mať život ohrozujúce následky.

Čo sa deje?

To, že pod stresom sa tvoj výkon vyšplhá nad limity, si vyberie svoju daň od ostatných riadiacich systémov tvojho organizmu. Oni totižto v takýchto chvíľach vypínajú, respektíve idú na dlh, ktorý je nezvratný. Hovoríme o tráviacom systéme, čo môžeš rozpoznať suchom v ústach, nevoľnosťou alebo nutkaním na wc a pod.

Ešte podstatnejším je imunitný systém, ktorý je v oslabení omnoho menej schopný bojovať proti nepriateľom, akými sú vírusy, baktérie či nádorové bunky. V neposlednom rade je zasiahnutý reprodukčný systém, nielen že odchádza tvoj apetít, čo značí tvoje znížené libido. V prípade, že si žena, má produkcia hormónov vplyv na tvoj menštruačný cyklus a zhoršené PMS, čo nechceš.

Čo s tým?

Stresové situácie si vyžadujú veľa energie, preto sa po nich môžeš cítiť vyčerpane alebo prežívať iný nekomfort, ktorý po čase odoznie. Dlhodobý stres, ktorý môže prerásť do chronického, má nepriaznivú prognózu pre tvoje telo, psychiku i sociálne vzťahy. Stojí za radom fyzických i psychických ochorení, ktoré sú často nezvrátiteľné.

A tak zatiaľ čo môže byť pre teba akútny stres dobrým priateľom, keď je z neho pán, stáva sa nebezpečným. Ber ho preto, ako užitočný signál, ktorý dáva vedieť, že o niečo ide, avšak vždy dbaj o to, ako mu môžeš predchádzať. Nech ti k tomu pomôžu aj ďalšie časti Pohoďáka, ktorý ti prezradí mnoho efektívnych rád v rámci prevencie a udržania sa v duševnej pohode.