Tréningová mesačnica
Odhodlanie športovať nemusí mať vždy rovnakú intenzitu. Občas prídu chvíle, keď sa ti jednoducho nebude chcieť a nový diel seriálu bude rozhodne atraktívnejší.
Preto je dobré sa na to vopred pripraviť a dôverovať svojmu plánu.
Kvalitný plán (resp. jeho dodržiavanie) je základ úspechu.
V tréningovej mesačnici si rozvrhni tréningy do jednotlivých dní. Nezabudni pri tom na to, čo ťa v daných dňoch čaká.
Ak vieš, že budeš dlhšie v práci, čaká ťa narodeninová oslava alebo máš stretávku z vysokej školy, je málo pravdepodobné, že v daný deň si nájdeš čas aj na tréning.
Zostav si tento plán tak, aby bol vzhľadom k tvojmu programu uskutočniteľný.
TIP: Naplánuj si presný čas, kedy budeš trénovať. Bude to ráno o šiestej? Po práci o sedemnástej? Ak cvičenie vopred zaradíš do programu dňa, je pravdepodobnejšie, že ho aj uskutočníš.
