#101: Bullet Journalling
Bullet journal je veľmi jednoduchý systém. Funguje na princípe odrážok (bullets) – tie môžu byť úlohy, stretnutia, pripomenutia, nápady či nákupný zoznam.
Nemá presné pravidlá, nemusíš sa striktne držať nejakého formátu. Vyplníš 3 riadky? Dobre. Potrebuješ na dnešok celú stranu? V poriadku.
Je to osobný, prispôsobovateľný a prehľadný systém, ktorý si určujem ja sám. Vôbec mi nevadí mať pod sebou stretnutie o 4 poobede a potom o 9 ráno. Prečo? Lebo v takom poradí sa to vyskytlo. Možno mám o 4 stretko so šéfom, ktoré sme dohodli pred mesiacom. A neskôr mi niekto navrhne kávu o 9. Medzitým mám svoje úlohy. Je to môj organizovaný chaos.
V tomto článku ti poradím, ako vieš bullet journaling vo svojom živote použiť ty. Ako ilustráciu používam princípy, ktoré nájdeš aj v Žurnáli, ale BuJo (bullet journaling) je niečo, čo máš pod kontrolou ty. Môžeš na to pokojne využiť aj prázdny zošit (ale so Žurnálom ti to pôjde o čosi ľahšie, najmä, ak s BuJo začínaš).
Mesiac vopred
Stretnutia, deadliny, konferencie, výlety, skúšky a iné aktivity, o ktorých viem mesiac vopred, si zapisujem hneď ako sa o nich dozviem (!). Aby som popri tom všetkom nezabudol aj na seba a nejaké osobné ciele, využívam priestor na mesačné plánovanie.
Vždy si zhrniem, čo mi priniesol predošlý mesiac a zapíšem si, čo by som chcel zlepšiť alebo zažiť ten nadchádzajúci. Možno potrebujem trochu šetriť, zvýšiť počet tréningov alebo naozaj začať čítať knihy na štátnice – to všetko si tam zapíšem.
Ak máš na to vo svojom diári priestor, môžeš si tiež zapisovať návyky, ktoré chceš budovať – svoju rutinu – a zaškrtnúť každý deň, kedy sa ti to podarilo. Môže to byť šport, čítanie, venovanie sa cudzím jazykom a pod.
V praxi sa k tejto dvojstrane vraciam vždy, keď plánujem týždeň vopred (zväčša v nedeľu).
Týždeň vopred
Toto je niečo, čo mi na začiatku výšku veľmi chýbalo. Prehľad o stretnutiach, písomkách, podujatiach v meste, na ktoré chcem ísť… všetko na jednom mieste a pod tým týždenné tudúčko.
To sú veci, ktorým sa ten týždeň musím venovať, hoci pravdepodobne ich rozložím na menšie medziciele. Napríklad:
- naučiť sa na test z lingvistiky
- pripraviť prezentáciu na konferenciu
- napísať článok na blog
- naplánovať dovolenku
- a podobne
Okrem toho, každý týždeň si zhrniem, ako som spokojný v 6 hlavných oblastiach života, ktoré rozlišuje Žurnál, a zapíšem si, za čo sa za posledný týždeň chcem pochváliť, čo sa mi podarilo. Potom si tiež stanovím, čo chcem zlepšiť.
Tu je priestor zaradiť si mesačný cieľ do reálneho života – aby napríklad to sporenie neostalo len niekde v mojej hlave, ale reálne som ho pretavil do diára.
Tým pádom si napríklad na pondelok zaradím pripomienku “Dnes nič nekupuj” alebo na stredu si dám úlohu “Nakúp potraviny na víkend”.
V praxi sa k tejto dvojstránke vraciam počas celého týždňa.
Deň vopred
Alebo pokojne aj v daný deň, ak máš na to ráno čas. Pointou ostáva, že si klasicky vypĺňam denný prehľad v diári. Zahŕňa to:
- čo v ten deň musím urobiť
- kam v ten deň pôjdem
- termíny, ak nejaké v ten deň mám
- nejaký menší cieľ, ktorý súvisí s mesačným väčším cieľom
Používam fakt jednoduché označovanie: štvorec pre úlohu, guličku pre podujatie alebo stretnutie, výkričník pre pripomienku a zvýrazňujem to, čo je prioritou, zvýrazňovačmi (svetlými na doobedné a tmavými na poobedné veci, ak ich je tak veľa). To, čo splním, vyfarbím (štvtorec alebo gulička), a ak niečo presúvam, označím to šípkou a hneď zapisujem na ďalší deň. Presunuté úlohu majú automaticky prioritu na druhý deň.
Nerobím z presúvania veľkú tragédiu. Niekedy neodhadnem čas alebo vlastnú silu, značí to len toľko, že sa to v ten deň už nedalo alebo že vyskočila nejaká iná priorita. A už keď sme pri prioritách: jednoznačne prioritizuj priamo v diári. Už keď máš viac ako 3 úlohy, zvýrazni tie 3, ktoré v ten deň urobíš aj keby z neba padali pečené holuby.
Niekedy si zapíšem niečo väčšie a zistím, že vlastne k tomu, aby som to splnila, musím urobiť niekoľko krokov a možno všetky za jeden deň nesplním. Taký čas len úlohu rozdelím priamo na tej strane a cez odrážky vypíšem pod seba všetko, čo mi pomôže splniť hlavnú úlohu. Príklad pre ilustráciu:
- Napísať nový blog post
- editovať fotografie
- vyhľadať 3 zdroje k téme
- napísať osnovu článku
- pripraviť posty na social
- dopísať článok a publikovať
- zdieľať článok na FB a IG
Myslím si, že je to veľmi intuitívne a prispôsobujem si to podľa toho, ako sa v ten deň cítim. Dôležité je vedieť, čo musím urobiť, čo chcem urobiť a čo som aj naozaj urobil.
Deň zvyknem ukončiť zapísaním si niečoho, za čo som v ten deň vďačná. Lebo vďačnosti nikdy nie je dosť.
Čo všetko teda do diára (podľa mňa) patrí?
- stretnutia alebo termíny na daný deň
- podujatia, na ktoré chceš ísť (napríklad ten festival o 3 mesiace alebo divadelné predstavenie, ktoré by ti inak pripomenul Facebook len hodinu predtým)
- úlohy, ktoré si určíš sám/sama
- pripomienky alebo rýchle myšlienky či nápady (lebo inak fakt zabudneš)
- čo urobíš ako prvé: prioritizuj priamo v diári
- kúsok vďačnosti
- zhodnotenie toho, ako sa ti darí, v pravidelných intervaloch
- fitko, jedlo, voda, alkohol, lieky a menštruácia – všetko, o čom je dobré mať prehľad, keď sa ťa tvoj lekár opýta
Výhoda BuJo: Stránky podľa teba
Veľkou pridanou hodnotou je, ak si vytvoríš na prázdnych stránkach zoznamy alebo tabuľky na sledovanie vecí, na ktorých ti záleží. Niekoľko skvelých nápadov:
- Knihy, ktoré chcem prečítať / Filmy, ktoré chcem vidieť
- Sledovanie návykov
- Fitness ciele
- Sledovanie absenčiek pre študentov (rovnako aj známok zo zápočtov či písomiek)
- Sledovanie menštruačného cyklu pre ženy (ak si old school a nechceš k tomu mobilnú apku)
Tieto si ale prispôsob podľa seba. Dôležité je používať Nápadník a BuJo ako tvoj nástroj pre lepší život, nie si jeho otrokom. :)
Používaš alebo chystáš sa používať bullet journaling? Posielaj nám tvoje fotky do komentov alebo na Instagrame, radi nimi povzbudíme komunitu hrdinov.
%20%E2%80%93%20tie%20m%C3%B4%C5%BEu%20by%C5%A5%20%C3%BAlohy,%20stretnutia,%20pripomenutia,%20n%C3%A1pady%20%C4%8Di%20n%C3%A1kupn%C3%BD%20zoznam.%0ANem%C3%A1%20presn%C3%A9%20pravidl%C3%A1,%20nemus%C3%AD%C5%A1%20sa%20striktne%20...){kind=link}