Život samá pohroma – Jon Kabat-Zinn

Začnite praktizovať mindfulness a tak zlepšite svoje zdravie aj sústredenie, znížte svoj stres a majte väčšiu radosť z každého dňa. Profesor Jon Kabat-Zinn vám bude tým najpovolanejším učiteľom.

Mindfulness alebo meditácia všímavosti sa na Západe v posledných rokoch stala významným fenoménom. Ide o duševný tréning zameraný na prežívanie prítomného okamihu, čo má vedecky dokázaný blahodarný vplyv na zdravie a duševnú pohodu. Praktizuje ho mnoho známych osobností, okrem iného Al Gore, Clint Eastwood, Oprah Winfreyová či ragbista Jonny Wilkinson. Mindfulness sa objavuje na titulných stranách časopisov, ako je Time, Scientic American alebo Newsweek, firmy Google či Twitter platia svojim zamestnancom meditačné lekcie. A v neposlednom rade stovky nemocníc po celom svete zavádzajú liečebné programy založené na všímavosti.

Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn je v tomto hnutí kľúčovou osobnosťou, pretože práve on presadil meditáciu všímavosti v západnej vede a zdravotnej starostlivosti, ale aj u najširšej verejnosti. Život samá pohroma je jeho najdôležitejšou knihou, a hoci vyšla v prvom vydaní už pred viac ako dvadsiatimi piatimi rokmi, v roku 2013 bola znovu zásadne revidovaná a doplnená o najnovšie poznatky z výskumov aj z autorovej praxe. Stále tak platí za základný prameň pre všetkých, ktorí chcú poznať mindfulness.

V KNIHE SA DOZVITE:
- Ako sa naučiť načúvať svojmu telu a lepšie potom zvládať svoje zdravotné problémy vrátane chronickej bolesti, úzkosti a nespavosti.
- O stresoch z práce a vzťahov, z našich životných rolí alebo z jedla a ako s nimi pracovať, aby nás nevyčerpávali.
- Čo dnes veda vie o tesnej spojitosti duševného a fyzického zdravia, ako sa vďaka nej môžeme sami uzdravovať a zlepšovať svoju imunitu.
- Ucelený, detailný a veľmi zrozumiteľný návod, ako aj v domácich podmienkach prejsť osvedčeným meditačným kurzom MBSR profesora Kabat-Zinna.
- Veľa praktických rád, ako vniesť princípy všímavosti do svojho života, aby sme ho dokázali lepšie riadiť a prežívať.
- Kniha je sprevádzaná zvukovou nahrávkou od českého lektora mindfulness Jaroslava Chýleho, ktorá vám začatie meditačnej praxe veľmi uľahčí.

JON KABAT-ZINN (* 1944) je emeritným profesorom medicíny na Massachusettskej univerzite v USA, v ktorej nemocnici roku 1979 založil Kliniku znižovanie stresu. Kabat-Zinn tu vyvinul program Znižovanie stresu pomocou všímavosti (MBSR), ktorý využíva funkčné prvky budhistickej meditácie a jogy na liečbu chronického stresu, bolesti, úzkosti a ďalších psychosomatických ťažkostí. Program MBSR dnes využíva viac ako 720 zdravotníckych zariadení po celom svete.

Vďaka profesorovi Kabat-Zinnovi dnes mindfulness patrí do hlavného prúdu západnej medicíny, rovnaké úsilie však investoval aj do úspešnej propagácie meditácie všímavosti u najširšej verejnosti. Je autorom ôsmich kníh s témou mindfulness, ktoré boli preložené do 30 jazykov. Osobne viedol výcvik mnohých biznismenov, olympijských športovcov i osobností verejného života.

JAZYK: Čeština
POČET STRÁN: 616
VÄZBA: pevná väzba s prebalom
ROZMER: 126×226 mm
HMOTNOSŤ: 1025 g